ذہنی تنائو یا سٹریس کسی بھی دوسری بیماری کی طرح آپ کے جسم اور دماغ کو متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ سٹریس کام یا گھریلو ذمہ داریوں کے باعث بھی ہو سکتا ہے اور پڑھائی  یا دیگر وجوہات بھی اس کا باعث بن سکتی ہیں۔ اچھی دماغی اور جسمانی صحت کے لیے ذہنی دبائو کم کرنا اور اس سے نمٹنے کے طریقوں سے آگاہی ضروری ہے۔

Stress has become a part of today’s life. You face the stress of studies, relationships, parenting, and stress of maintaining a work-life balance. We cannot deny the importance of stress because a little bit of it is essential to get things done but too much stress due to any reason can be troublesome. This can affect your mental and physical health. Many symptoms people face regularly and blame these to diseases are actually due to stress. These include headaches, lack of concentration, decreased productivity and mood swings.